バナナダイエット、黒酢ダイエット、水ダイエットと色々なダイエットに挑戦してきましたが、一番効果を感じたのはチアシードダイエットでした。
基本的に運動することが苦手、https://guitararmymusic.com嫌いなので食事のダイエットに頼っていましたが、それまでに試したものはどれもイマイチ効果が実感できずにいつの間にかやめてしまうものがほとんどでしたが、チアシードダイエットはやめることなく続けられているダイエットです。
方法は簡単、ふやかしたチアシードをジュースやヨーグルトと一緒に食べるだけです。
私はフルーツ缶や濃厚ジュースにチアシードを入れてふやかし、ふやけたチアシードをフルーツと一緒にヨーグルトに乗せて食べています。食べ物の味自体は変わらないので、ダイエットしているという気持ちもあまり感じずに体の変化を感じることができました。チアシードには様々な栄養素がいっぱい詰まっていて食物繊維も豊富、ダイエットに関わらず妊活などにも効果的ということで、20代30代の女性におすすめのダイエット食品だと思います。