美白に効果的といわれている食品にはどのようなものがいいのでしょうか。
フルーツのパパイヤや柿、野菜ではピーマンや人参、鮭やにんにく、それと豆乳などの大豆を含む食品群などがあります。
これらの食品に共通していることとはビタミンC、L-システイン、イソフラボンを多く含む食品だそうです。
昔から、美白対策にはビタミンCが効くとよく聞きますよね。
ビタミンCにはしみを予防する効果があるようです。
イチゴや赤ピーマンは果物や野菜の中でもビタミンCの含有量が多いことで知られています。
ビタミンCのほかにもしみに効果があると言われているのがL-システインなるものです。
L-システインはにきびやしわ、肌荒れなどにとてもいい!らしいですけど、シミや黒ずみにも大変効果があることで有名です。
鮭はL-システインが多くある食材として雑誌でも記事になっていた気がします。
3つ目として納豆などイソフラボンを多く含んだ食材も効果を期待できるようですよ。
ホルモンのバランスの乱れはシミや黒ずみの原因、とこの間雑誌で見かけました。
豆乳などの大豆製品はホルモンバランスを整えるイソフラボンをたくさん含有していますのでシミの予防になるそうです。
あとはやっぱりシミ対策化粧品がおすすめです。
最近私がおすすめなのはアンエアンというオールインワンのしみ対策化粧品です。
アンエアンは嘘でしょ!と友達から言われたけど私には効果あったんだけどなぁ